Сомнолог рассказал, как нужно спать для сохранения красоты

Сомнолог рассказал, как нужно спать для сохранения красоты

Сомнолог рассказал, как нужно спать для сохранения красоты
Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов заявил, что для сохранения красоты необходима не продолжительность сна, а соблюдение режима.

Ранее британские ученые назвали оптимальную продолжительность сна для сохранения красоты и хорошего самочувствия. По их мнению, сон с 21.45 до 6.45 позволит снять усталость и избавиться от стресса.

Кудинов обратил внимание на то, что выводы британских исследователей не новы, поскольку это уже известный факт. Он отметил, что все люди разные и продолжительность сна для каждого человека может отличаться.

Сомнолог подчеркнул, что важна не столько продолжительность сна, сколько режим. По его мнению, для сохранения красоты и здоровья необходимо просыпаться в одно и то же время.

«Если нам надо на работу к 9 утра, то примерно в это же время, часов в 6.45 -7, все обычно и просыпаются. Важнее не во сколько, а просыпаться в одно и то же время», — сказал Кудинов в беседе с НСН.

Эксперт добавил, что в выходные и праздничные дни следует просыпаться в это же время.

Источник

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ