10 способов улучшить день, который не задался

10 способов улучшить день, который не задался

0
0

У всех бывает, что день пошел не так. Как правило, в такой день исправить ситуацию возможным не представляется. Это лишь кажется. Улучшить неудачный день под силу абсолютно каждому. И к вечеру окажется – а день-то был вполне ничего!

1. Пройтись по улице
10 способов улучшить день, который не задался    Свежий воздух сам по себе улучшает настроение, но прогулка по улице, кроме прочего, помогает отвлечься от себя и почувствовать связь с миром. Прогуливаясь, смотрите по сторонам и все подмечайте. Быстро поймете: жизнь – многогранная и, главное, интересная штука.

2. Заняться спортом
10 способов улучшить день, который не задался    Даже короткая тренировка влияет на состояние духа. Во-первых, позволяет почувствовать вкус маленькой победы («отжался 10 раз!»). Во-вторых, стимулирует выброс в кровеносную систему эндорфинов (гормонов удовольствия). В общем, если не складывается и в любой другой непонятной ситуации – качайте пресс.

3. Помочь кому-нибудь
10 способов улучшить день, который не задался    Безвозмездная помощь удивительным образом действует на психику – разгоняет самые темные тучи. Покормите бездомного кота, переведите деньги в приют, отдайте ненужные вещи . Творить добро – ни с чем не сравнимое удовольствие.

4. Позвонить другу

10 способов улучшить день, который не задался    Неудачный день – тот самый день, когда стоит вспомнить о друзьях. На то они и друзья, чтобы оказывать моральную поддержку. Выговоритесь – и на душе станет легче, и появятся силы двигаться дальше.

5. Увидеть хорошее
10 способов улучшить день, который не задался    Совсем не задался? Давайте взглянем на вещи под другим углом. Во-первых, вы сегодня проснулись, а это уже отличная новость. Во-вторых, у вас есть руки, ноги, глаза, да и голова неплохо работает – не счастье ли это? Логика подхода понятная – не концентрироваться на негативе, а сосредотачиваться на приятных моментах.

6. Взглянуть на перспективу
10 способов улучшить день, который не задался    А знаете, какая перспектива у неудачного дня? Он пройдет. Впрочем, как и все. «Все пройдет, и это пройдет», – гласила надпись на кольце мудрого царя Соломона. А раз все преходяще и быстротечно, быть может, не стоит тратить время на беспокойства, расстройства и кислую мину? Быть может, стоит улыбнуться? Ведь обычно все неурядицы – как правило, пустяки.

7. Убраться дома
10 способов улучшить день, который не задался    Уборка в принципе лекарство от всего. После сна и секса, разумеется. Выбросите все старое, сломанное и дырявое. Протрите пыль и на верхних полках тоже. Помойте полы. Приведение в порядок окружающего пространства нейтрализует нервозность и создает ощущение «жизнь началась с чистого листа».

8. Сделать дело

10 способов улучшить день, который не задался    У каждого из нас есть список дел, которые мы откладываем на потом. Например, привести в порядок пятки или заменить душевую лейку. Выберите одно дело из этого списка и сделайте его, наконец. И неудачный день станет как минимум полезным.

9. Улыбаться через силу

10 способов улучшить день, который не задался    Не до улыбок? А вы заставьте себя улыбаться. Просто растяните уголки губ в стороны. Знаете про связь тела и мозга? Так вот, мышечные движения, которые рождают улыбку, отправляют сигнал в головной мозг: «все хорошо».

10. Смыть с себя все
10 способов улучшить день, который не задался    Завершить неудачный день стоит водными процедурами. Но не так, как обычно. Не на автомате – помылся, вытерся. Неудачный день нужно смыть, то есть подойти к водным процедурам осознанно и с фантазией. Пусть утекает в трубу, забирая с собой все болезни, переживания и обиды. Источник

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ